Smoothie: Cacau + Banana + Leite de Amêndoa + Canela + Mel + Noz moscada

Juntar na liquidificadora:
✰1 copo de leite de amêndoa
✰1 banana
✰1 colher de sobremesa de cacau
✰1 colher de chá de canela
✰1 colher de chá de noz moscada
✰1 colher de sobremesa de mel

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My style + My make up #Green case

Calças verdes + blusa de alças floral + maquilhagem em tons de verde + unhas rosa

  

My style #Top cropped branco rendado

O protagonista é este meu top cropped branco rendado, comprado na Berska.

As calças são cremes da Stradivarius, modelo push up.

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Como obter pessoas que nos odeiem (just for fun!)

♕ Fazer exercício♕ Comer saudável ♕ Ter disciplina♕ Ser bonita (por fora e por dentro)

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Smoothie: mirtilos + banana + espinafres + leite + mel

Em termos de aspecto exterior pode não ser dos melhores, mas a nível de sabor...ADOREI! Penso que os mirtilos congelados fizeram toda a diferença.

Este é um batido indicado tanto para pequeno-almoço como para o lanche.

Ingredientes a juntar na liquidificadora:

✔  1 copo de Leite de amêndoa

✔  1 copo de mirtilos congelados

✔  1 banana

✔  1 copo de espinafres

✔  1 colher de sobremesa de mel

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My style #Conjunto Primaveril

Conjunto para ir trabalhar

Conjunto para sair

[Como podem ver, uns saltos altos fazem toda a diferença!]

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Snack: banana + chocolate + manteiga de amendoim

Este snack adequa-se para comer antes do treino, pois todos os ingredientes têm gordura boa:

✓ Banana

✓ Manteiga de amendoim (eu prefiro a caseira, pois não é industrializada)

✓ Chocolate com 70% (ou mais) de cacau

Modo de preparo:

1. Rale o chocolate e derreta em banho maria;

2. Prepare um tabuleiro com papel manteiga para culinária;

3. Corte a banana em rodelas e barre com manteiga de amendoim um lado da rodela, juntando outra rodela como se fosse uma sandes, espete um palito para juntar ambas as partes;

4. Mergulhe o preparado no chocolate, deixe escorrer e coloque no tabuleiro previamente preparado:

5. Repita o procedimento até terminar a banana;

6. Coloque no frigorífico até o chocolate ficar consistente.

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