segunda-feira, 28 de abril de 2014

Breakfast #1

Pequeno-almoço #1


Sugestão de pequeno-almoço:

Papas de aveia - fervo um copo (pequeno) de água num púcaro, quando a água ferver deita-se três colheres de sopa de aveia e deixa-se em lume branco. Quando a maior parte da água evaporar (cerca de cinco minutos), é quando a aveia está pronta. A esta junta-se uma colher de chá de mel, sementes que desejar (linhaça, chia, etc.), fruta (eu prefiro maçã e não gosto de banana aqui), e canela.

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Sumo de laranja natural

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Sandes de pão integral com queijo



Beijinhos e bom apetite**

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