Pequeno-almoço #1
Sugestão de pequeno-almoço:
Papas de aveia - fervo um copo (pequeno) de água num púcaro, quando a água ferver deita-se três colheres de sopa de aveia e deixa-se em lume branco. Quando a maior parte da água evaporar (cerca de cinco minutos), é quando a aveia está pronta. A esta junta-se uma colher de chá de mel, sementes que desejar (linhaça, chia, etc.), fruta (eu prefiro maçã e não gosto de banana aqui), e canela.
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Sumo de laranja natural
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Sandes de pão integral com queijo
Beijinhos e bom apetite**
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