Maçã

A maçã é um snack perfeito, além de que basta lavar e colocar na marmita, super flexível não é mesmo?? ;)

Para além de snack, podemos incluir a maçã nas papas de aveia (podem ver um exemplo aqui), o que é perfeito para mim, visto que não gosto de papas de aveia com banana por exemplo.

Pesquisei os benefícios deste fruto e são infinitos acreditem!! Uma canseira pegada para escolher aqueles que realmente eram comuns a muitos sites. Ora aqui vão:

• Diminui o risco de diabetes - ajuda no controlo da glicémia devido a uma fibra (pectina) 
• Auxilia na redução do colesterol - a tal fibra forma uma barreira na parede intestinal que impede a  absorção do colesterol e outras gorduras
• Previne problemas respiratórios - devido a um antioxidante chamado quercetina 
• Previne a cárie dentária - isto porque o sumo da maçã tem propriedades que pode matar até 80% dos germes
• É bom para o cérebro - possui vitaminas e nutrientes que actuam no sistema nervoso, evitando doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer e Parkinson 
• Sacia - pois a casca da maçã contém fibras insolúveis que ficam no estômago por mais tempo, também pode reduzir a vontade de comer doces e chocolates

Beijinhos